19.04.2018

Freestyle

Bibliothérapie : quand les livres nous font du bien

As-tu déjà ri ou pleuré en lisant un livre ? T’es-tu déjà reconnu(e) dans un personnage de roman ? Si oui, et peut-être même sans le savoir, tu viens de commencer une séance de bibliothérapie.

Vous prendrez 10 pages matin et soir

Bien que peu développée en France, la pratique de la bibliothérapie existe depuis plus d’un siècle outre-Manche. Et, que ce soit dans le milieu de la médecine ou de la psychologie, de nombreux médecins et thérapeutes prescrivent déjà des livres à leurs patients.

Mieux se connaître grâce aux mots des autres

Trois types d’ouvrages sont utilisés pour la bibliothérapie : les « self-help books », les livres de psychologie et les livres de littérature.

Besoin d’être coaché ? Les « self-help books » permettent de trouver des clefs pour structurer la vie quotidienne, comme le best-seller Miracle Morning de Hal Elrod qui propose un temps pour soi le matin afin de développer sa productivité de la journée.

Les livres de psychologie sont eux davantage utilisés pour prendre du recul sur soi-même, mieux se connaitre et analyser son vécu ou celui de sa famille.

Enfin, les livres de littérature permettent au lecteur de s’identifier aux personnages et de se projeter dans un texte qui va résonner en lui.

Apprendre à tourner la page

Tu l’auras compris, il n’y a pas forcément besoin de recevoir une prescription de livre pour faire de la bibliothérapie. En se promenant dans une librairie ou dans une bibliothèque, le lecteur peut trouver lui-même le livre lui fera du bien.

Cependant, en France, de plus en plus de professionnels du livre et de thérapeutes se forment à cette pratique et le métier de bibliothérapeute émerge peu à peu, notamment à travers la bibliothérapie créative initiée par l’autrice Régine Detambel.

Ce courant propose des séances de lecture collective à haute voix suivies d’ateliers créatifs autour du récit de soi. Une façon de sortir de l’isolement de la lecture, de partager et de se raconter pour mieux se connaître.


Si tu souhaites tester un atelier de bibliothérapie créative, tu peux participer à un de mes ateliers en cliquant ici.

 

Marine Nina

Article par Marine Nina

Maman de La vie est un roman, je suis aussi éditrice, rédactrice et libraire à Paris. Ma vie est un livre composé de mots doux, de musique, d’images et de papier. Le tout donne une pâte à mâcher avec laquelle on peut fabriquer de jolies choses, comme ce blog.

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  • Le nouveau @paulettemagazine est disponible ! 
Rdv page 14 pour lire mes chroniques littéraires sauvages. Graaaaooouuu !
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  • J'ai toujours été folle amoureuse de Montmartre. Depuis que je suis ado, une de mes activités préférées est de m'installer à la terrasse d'un de ses cafés pour lire un livre en regardant les gens passer et imaginer la vie de ses habitants. J’y croise tout type de gens : des originaux, des artistes (plus ou moins célèbres), des jeunes, des vieux, des riches, des moins riches, des rêveurs ou encore des sportifs tentant de dompter cette drôle de colline. Des personnages hors du temps peuplant un village coloré, bouffée d'oxygène dans un Paris étouffant.
Je me suis finalement installée à Montmartre il y a deux ans. J’adore toujours regarder les passants, mais je fais désormais partie du décor.
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  • Vous commencez à me connaître,  je suis une passionnée de voyages que ce soit en "vrai" ou dans les livres. Je viens de publier sur le blog une liste des maisons d'édition de tourisme et de voyage pour ceux qui cherchent des ouvrages pour préparer leur prochaine destination ou pour les férus de témoignages de globe trotteurs et d'explorateurs. (Lien dans la bio)
J'en profite pour vous partager une photo de mon plus beau souvenir de voyage : le magnifique Fjord du Saguenay au Québec. 💕
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  • Il y a pile un an, je postais cette photo sur Instagram et je publiais un article pour vous parler de bibliothérapie sur le blog. 
À partir du mois de mai, je lance enfin les ateliers de bibliothérapie créative de La vie est un roman.
À quoi ressemble les ateliers ?
Ce sont des séances de lecture collective à haute voix suivies d’ateliers créatifs autour du récit de soi. 
À mi-chemin entre la sophrologie et l'art thérapie, ces ateliers permettent de sortir de l’isolement de la lecture, de partager et de se raconter pour mieux se connaître et se faire du bien.
Les premiers se dérouleront à Paris, mais je me déplacerai avec plaisir pour en animer dans d'autres villes.
Pour être tenu au courant dès l'ouverture des inscriptions, vous pouvez me laisser votre adresse mail en cliquant sur le lien dans ma bio.
Alors, ça vous tente ?
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  • Cette nuit, je dors sur les hauteurs de Montmartre en compagnie de Marcel Aymé dans le nouvel hôtel littéraire consacré à l'auteur. Bien entendu, je vous prépare un article sur le blog pour vous présenter ce super concept. En attendant, rendez-vous dans mes story pour suivre mon expérience.
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Merci @societe.des.hotels.litteraires pour l'invitation.
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  • En me baladant dans New-York il y a quelques semaines, je suis passée par hasard à côté de la Morgan Library and Museum. Je n'avais aucune idée de ce que le bâtiment pouvait héberger. Quand j'ai posé la question à la réceptionniste, elle m'a tendu un badge pour entrer gratuitement et m'a dit : "Voyez par vous-même". Ce que j'ai découvert était à couper le souffle. Dans cette bibliothèque de recherches, j'ai pu voir des partitions originales écrites par Beethoven ou Mozart, des gravures de Rembrandt, mais SURTOUT un exemplaire de la Bible de Gutenberg, le premier ouvrage imprimé, celui qui marque le début l'histoire du livre actuel. C'était ridicule, mais je crois bien que j'ai versé une petite larme. Trop d'émotion pour la passionnée de livres que je suis.😋
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