19.04.2018

Freestyle

Bibliothérapie : quand les livres nous font du bien

As-tu déjà ri ou pleuré en lisant un livre ? T’es-tu déjà reconnu(e) dans un personnage de roman ? Si oui, et peut-être même sans le savoir, tu viens de commencer une séance de bibliothérapie.

Vous prendrez 10 pages matin et soir

Bien que peu développée en France, la pratique de la bibliothérapie existe depuis plus d’un siècle outre-Manche. Et, que ce soit dans le milieu de la médecine ou de la psychologie, de nombreux médecins et thérapeutes prescrivent déjà des livres à leurs patients.

Mieux se connaître grâce aux mots des autres

Trois types d’ouvrages sont utilisés pour la bibliothérapie : les « self-help books », les livres de psychologie et les livres de littérature.

Besoin d’être coaché ? Les « self-help books » permettent de trouver des clefs pour structurer la vie quotidienne, comme le best-seller Miracle Morning de Hal Elrod qui propose un temps pour soi le matin afin de développer sa productivité de la journée.

Les livres de psychologie sont eux davantage utilisés pour prendre du recul sur soi-même, mieux se connaitre et analyser son vécu ou celui de sa famille.

Enfin, les livres de littérature permettent au lecteur de s’identifier aux personnages et de se projeter dans un texte qui va résonner en lui.

Apprendre à tourner la page

Tu l’auras compris, il n’y a pas forcément besoin de recevoir une prescription de livre pour faire de la bibliothérapie. En se promenant dans une librairie ou dans une bibliothèque, le lecteur peut trouver lui-même le livre lui fera du bien.

Cependant, en France, de plus en plus de professionnels du livre et de thérapeutes se forment à cette pratique et le métier de bibliothérapeute émerge peu à peu, notamment à travers la bibliothérapie créative initiée par l’autrice Régine Detambel.

Ce courant propose des séances de lecture collective à haute voix suivies d’ateliers créatifs autour du récit de soi. Une façon de sortir de l’isolement de la lecture, de partager et de se raconter pour mieux se connaître.


Si tu souhaites tester un atelier de bibliothérapie créative, tu peux participer à un de mes ateliers en cliquant ici.

 

Marine Nina

Article par Marine Nina

Maman de La vie est un roman, je suis aussi éditrice, rédactrice et libraire à Paris. Ma vie est un livre composé de mots doux, de musique, d’images et de papier. Le tout donne une pâte à mâcher avec laquelle on peut fabriquer de jolies choses, comme ce blog.

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  • Chacun de nous est particulier. On a tous un petit pouvoir caché, comme les enfants de Miss Peregrine. La magie est partout, il suffit de bien regarder.
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  • Je suis revenue de New York il y a quelques semaines avec des souvenirs plein la tête et de bonnes adresses dans mes valises. Sur le blog, vous trouverez un article qui répertorie toutes mes librairies coups de de coeur.
Celle-ci est la librairie française Albertine. Située à l’intérieur de l’Ambassade de France, en face de Central-Park et du Metropolitan Museum, elle semble tout droit sortie d’un monde onirique avec son plafond peuplé d’étoiles et de signes astrologiques. J’y ai trouvé des livres d’auteurs francophones, mais aussi des traductions de livres anglophones. N’étant pas vraiment bilingue, cela m’a permis de demander conseils aux libraires (en français) pour dénicher les meilleurs ouvrages me permettant de m’imprégner de l’ambiance de la ville.
Et vous, avez-vous déjà été à New York ?
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  • Ca y est, j’ai dit au revoir à la belle Annecy et au festival international du film d’animation. Durant ces quelques jours, j’ai mis un peu mes livres de côté pour profiter de cette ville, des montagnes et du lac, mais aussi pour m’enfermer dans des salles de cinéma et me gaver de films d’animation pour petits et grands. J’ai croisé sur place quelques collègues de l’édition. La frontière entre les livres illustrés et les dessins animés est assez fine et on ne compte plus le nombre d’albums adaptés au cinéma ou à la TV. Pour ma part, que ce soit sur papier ou sur écran, je me régale tout autant.
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Ce fut riche en rebondissements et en émotion :
. J’ai vu Montréal sous la neige,
. J’ai quitté mon poste chez Actes Sud pour me consacrer à plein temps à mes projets de travailleuse indé,
. J’ai assisté à un match des Chicago Bulls à New York,
. J’ai enfin sauté le pas et lancé mes ateliers de bibliothérapie,
. J’ai vu en concert la plupart de mes artistes préférés (Sigur Ros, Rufus Wainwright, Damien Rice),
. J’ai lu une centaine de nouveaux livres,
. Je me suis mise au piano,
. J’ai continué le blog à vos côtés, . J’ai appris à encore mieux me connaitre.
En bref, ce fut une bien belle année !
Maintenant il ne me reste plus qu’à réfléchir à mon programme de l’année prochaine. Je sens que ça va encore être chargé !
Et vous, comment s’est déroulée votre année ?
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📸: @benoitbeghyn
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